ΑρχικήΛίστα Επιθυμιών (0)Ο Λογαριασμός μουΚαλάθι ΑγορώνΑγορά

Υγεία & Αδυνάτισμα με… Νερό !!

Δημιουργήθηκε: 2013-08-06 Επισκέψεις: 1098

Το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε ανθρώπινο οργανισμό για τη διατήρηση της υγείας του. Πέρα όμως από το γενικό καλό, που όλοι γνωρίζουμε ότι κάνει, ας δούμε λίγο πιο συγκεκριμένα πως και που επιδρά.

Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού μπορεί:

Να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία μας.

• Το νερό βοηθά να διατηρείτε ο όγκος στο αίμα και κατ΄ επέκταση η ενέργεια του σώματος μας.
• Η σωστή ενυδάτωση μας βοηθά να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι και να έχουμε πιο γρήγορες αντιδράσεις.
• Η κατανάλωση νερού αυξάνει την καύση των θερμίδων στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
• Το νερό βοηθάει στην πρόληψη της στομαχικής διαταραχής που μπορεί να προκληθεί από τα φάρμακα που παίρνονται σε συμπυκνωμένη μορφή.
• Το νερό βοηθάει να αποβληθεί το υπερβολικό νάτριο που πάιρνουμε από τις διάφορες τροφές και προκαλεί την  κατακράτηση υγρών.

Να μας βοηθήσει και να μας προστατεύσει από διάφορες αρρώστιες. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει πως όταν καταναλώνουμε πολύ νερό, δημιουργούμε αντίσταση σε:

• Κρυολογήματα.
• Δυσκοιλιότητα και παθήσεις του εντέρου.
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
• Καρκίνο της ουροδόχου κύστεως.

Η μεγάλη κατανάλωση νερού βελτιώνει την εμφάνιση μας. Τα υγρά και ειδικά το νερό καταλήγει στο δέρμα τελευταίο, αφού περάσει πρώτα από όλα τα άλλα όργανα. Όταν το σώμα μας δεν έχει επάρκεια νερού, το δέρμα βάλλεται και αισθάνεται τις επιπτώσεις περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο όργανο. Το νερό βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος και δίνει:

• Λάμψη.
• Απαλότητα.
• Ελαστικότητα.
• Λιγότερες ρυτίδες.

  Το νερό βοηθάει στο αδυνάτισμα.

• Πολλές φορές μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας. Τότε καταναλώνουμε φαγητό, ενώ στην ουσία απλά, το σώμα μας θέλει νερό.

 Οι μελέτες επίσης δείχνουν ότι η σωστή κατανάλωση νερού:

• Αυξάνει την ενέργεια μας όταν ασκούμαστε, κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Αυξάνει τις θερμίδες που καίμε, κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Υποστηρίζει και βοηθάει το σώμα σας στο να μειώνει τα επίπεδα του λίπους του.

Τα νεφρά μας είναι κατασκευασμένα για να λειτουργούν πάρα πολλά χρόνια. Πολλοί νέοι άνθρωποι όμως, γυναίκες και άνδρες, καταλήγουν με χαλασμένα νεφρά από πολύ νεαρή ηλικία.

Ο άνθρωπος πρέπει να απεκκρίνει από τον οργανισμό του, όσα υγρά πίνει. Γιατί με τον τρόπο αυτό ανανεώνεται το νερό στο σώμα μας. Όταν πίνουμε λιγότερα υγρά από όσα αποβάλουμε, τότε ο οργανισμός μας αφυδατώνεται. Αντιθέτως, όταν πίνουμε περισσότερα υγρά από όσα απεκκρίνουμε, τότε το επιπλέον νερό συσσωρεύεται στους ενδοκυτταρικούς χώρους και δημιουργούνται οιδήματα.

Όμως πως μπορεί ο κάθενας μας να υπολογίσει πόσο πραγματικά νερό χρειάζεται?

Ένα έξυπνο trick για είμαστε πάντα σωστά ενυδατωμένοι, είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό ή και παραπάνω (αν νιώθουμε ότι το χρειαζόμαστε), κάθε φορά που βγαίνουμε από την τουαλέτα, μετά από την αποβολή των υγρών μας.

Πολλές φορές η μειωμένη κατανάλωση νερού, έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία στερεών υπολειμμάτων τα οποία δεν μπορούν να φιλτραριστούν από τα νεφρά. Όταν λοιπόν τα φίλτρα των νεφρών μας φρακάρουν, έχουμε σαν αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και τα φαινόμενα στασιμότητας.